เคล็ดลับบรรเทาอาการไหล่ติด ช่วยลด

เมื่อเกิดอาการไหล่ติด ควรลอง เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:

อย่ามองข้ามการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และงดเว้นการใช้แขนเป็นเวลานาน

เมื่อรู้สึกไม่สบายบริเวณไหล่ มักจะส่งผลการใช้ชีวิต ไม่จำเป็นต้องตกใจ เพราะคุณสามารถทำวิธีเหล่านี้ได้เองที่บ้าน:

อาการไหล่ติดมักเกิดจากพฤติกรรมที่ซ้ำซาก เช่น:

การป้องกันที่ดีควร:

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ได้ผลในการลดอาการไหล่ติด โดย:

หากคุณมีอาการไหล่ติดเรื้อรัง การฝังเข็มอาจเป็นวิธีที่เหมาะสม โดยควรรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งอาการไหล่ติดอาจไม่ดีขึ้น และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน หากมีอาการดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์:

การกดจุดเป็นวิธีง่าย ๆที่ช่วยลดอาการไหล่ติดได้ ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

การกดจุดควรทำด้วยแรงเบา ๆ โดยใช้ฝ่ามือ กดค้างไว้สั้น ๆ แล้วปล่อย

หลังจากกดจุดเสร็จ ลองหมุนไหล่เบา ๆ เพื่อช่วยให้เคลื่อนไหวดีขึ้น

Links